Tahan posisi saat Moms merasakan regangan di depan.
Ulangi latihan leher ini di tempat kerja memberikan kelegaan besar dari sakit leher.
3. Dekatkan telinga kiri ke bahu kiri, regangkan sisi kanan leher.
Tahan regangan selama 20 detik lalu ulangi di bahu kanan. Lanjutkan dan ulangi kedua sisi sebanyak 4-5 kali.
Baca Juga: Leher Kaku Karena Posisi Tidur yang Salah? Cukup #5MenitAja untuk Merenggangkannya Kembali Moms
4. Lihat ke kiri sejauh yang Moms bisa dan tahan posisi selama 20 detik.
Kembalikan kepala ke posisi awal dan ulangi di sisi kanan.
Lakukan senam leher ini saat bekerja selama 4-5 kali dan regangkan dengan lembut. Jangan kasar atau cepat.
Baca Juga: Hindari Sakit Leher Karena Salah Posisi Tidur, Yuk Ikuti Tips Ini Moms
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | Riska Yulyana Damayanti |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR