Tak Bisa Disepelekan, Ini Bahaya yang Akan Terjadi pada Tubuh Bila Ibu Hamil Kurang Minum Air Putih

Nakita.id – Air putih menjadi salah satu kebutuhan penting ketika hamil.

Bahkan setiap orang disarankan untuk memenuhi asupan cairan tubuh lewat minum air putih minimal 8 gelas per hari.

Sayangnya, kebiasaan sederhana untuk rutin minum air putih ini sering kali dilewatkan begitu saja.

Baca Juga: Berbanding Terbalik dengan Air Putih Hangat, Minuman Favorit Sejuta Umat Ini Justru Bisa Timbulkan Gangguan Kesehatan Bila Dikonsumsi Pagi Hari Saat Perut Kosong

Padahal saat kita kurang minum air putih, tubuh bisa mengalami dehidrasi dan kondisi ini akan membahayakan tubuh.

Apalagi bila dehidrasi dialami oleh Moms yang tengah hamil.

Tak bisa disepelekan, ini yang akan terjadi pada tubuh ibu hamil apabila sampai kurang minum air putih.

Baca Juga: Tak Hanya Air Putih, Minum Jus Buah Ini Juga Bisa Bantu Memenuhi Cairan Tubuh Selama Kehamilan

Berbeda dari kondisi normal, Moms yang sedang hamil sangat rentan mengalami dehidrasi.

Pasalnya janin di dalam kandungan akan membuat Moms lebih mudah merasa gerah.

Alhasil banyak cairan tubuh terbuang lewat keringat.

Ditambah selama hamil Moms mungkin merasa kurang fit dan air putih terasa tidak enak untuk diminum.

Baca Juga: Padahal Sudah Terlanjur Banyak yang Percaya, Minum Minuman Ini Ternyata Tak Ada Dampaknya untuk Penyembuhan Pasien Positif Corona

dr. Marjorie Greenfield, professor dari Case Western Reserve University School of Medicine menjelaskan, dehidrasi akan sangat mempengaruhi stamina ibu hamil.

“Dehidrasi dapat mengakibatkan Ibu hamil merasa pusing atau bahkan benar-benar pingsan. Detak jantung juga menjadi lebih cepat dan mengalami mual,” terangnya.

Di awal kehamilan, Moms yang mengalami morning sickness berpotensi sangat besar mengalami dehidrasi.

Baca Juga: Kabar Baik untuk yang Ingin Cantik Luar Dalam, Ketahui 4 Perubahan Tak Terduga yang Dirasakan Tubuh Saat Minum Air Putih di Waktu Ini

Begitu pula di akhir masa kehamilan, dehidrasi akan sangat mempengaruhi Moms dan janin menjelang persalinan.

Menurut dr. Marjorie, dehidrasi dapat mengakibatkan terjadinya persalinan prematur lantaran tubuh tidak memiliki cukup asupan cairan saat kontraksi rahim.

Pasalnya, produksi cairan ketuban sangat bergantung pada cairan yang ada di dalam tubuh Moms.

Cairan ini berfungsi sebagai pelindung janin. Kekurangan cairan juga akan memperbesar kemungkinan perkembangan janin jadi cacat bahkan keguguran.

Baca Juga: Tiwi Eks T2 Sempat Alami Mual Minum Air Putih Saat Trimester 1 Kehamilan Anak Keduanya, Ternyata 2 Obat Rumahan Ini Dapat Meredakannya

Bagi Moms sendiri, dehidrasi akan menyebabkan tubuh mudah lelah selama hamil, konstipasi, bahkan bisa menghambat produksi ASI.

Selain itu, proses pembersihan limbah pada organ hati dan ginjal pun akan terhambat jika Moms tak memiliki cukup cairan di dalam tubuh.

Baca Juga: Dari Air Garam hingga Madu dan Lemon, Ini Sederet Obat Pilek Alami Ibu Hamil dari Bahan-bahan Rumahan, Gampang Cara Buatnya!

Lalu, apa yang harus dilakukan agar tak mengalami dehidrasi selama hamil?

Mencukupi kebutuhan air putih adalah hal yang wajib diperhatikan.

Batasi konsumsi minuman yang mengandung banyak gula dan kafein sebab bisa berfungsi sebagai diuretik.

Seimbangkan aktivitas sehari-hari dengan kebutuhan air putih Moms.

Baca Juga: Minum Air Putih Setiap 15 Menit Bisa Jadi Alternatif Obat Covid-19? Begini Faktanya

Jika banyak melakukan aktivitas yang membuat berkeringat, maka makin banyak pula air putih yang sebaiknya Moms konsumsi.

Jika air putih terasa tidak enak untuk diminum, coba alternatif lain misalnya mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka, timun, atau buah naga.

Moms juga bisa menambah asuan cairan melalui makanan yang berkuah seperti sup atau sari kacang hijau.

Baca Juga: Bosan Minum Air Putih Terus? Penderita Penyakit Ini Wajib Coba Minum Teh Mangga, Rasanya Manis dan Khasiatnya Mantap Banget!