Caranya, mulanya Moms melakukan seperti akan merangkak namun dengan mengangkat punggung ke atas dan posisi kepala menunduk.
Turunkan posisi punggung hingga bentuknya melengkung ke dalam dan posisi kepala menengadah ke atas.
Tarik napas ketika Moms mengangkat kepala dan buanglah udara ketika akan menunduk.
Sebaiknya lakukan gerakan ini beberapa kali selama kurang lebih satu menit dengan kecepatan yang rendah.
Baca Juga: Contek 2 Pose Yoga Andalan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Cuma Butuh Waktu Satu Jam Saja
2. Pose jembatan (Bridge)
Selain baik untuk Moms ketika akan berhubugan intim, pose ini juga bisa mengecangkan bagian punggung dan otot panggul.
Rebahkan tubuh Moms ke lantai dengan posisi telentang, dan lipat kaki hingga lutut membuat sudut 90 derajat.
Posisikan tangan lurus di samping tubuh dan angkat tubuh ke atas hingga antara kepala perut dan paha sejajar.
Baca Juga: Dari Yoga hingga Zumba, Yuk Intip Ragam Manfaat Olahraga Bareng Si Kecil