Nakita.id - Ternyata rutin melakukan yoga bisa membantu Moms memuaskan Dads saat bercinta loh.
Dilansir dari Healthline.com, dengan melakukan beberapa gerakan yoga mampu mengurangi tingkat stres sehingga hasrat seksual juga akan mudah terangsang.
Salah satu penelitian yang dikeluarkan oleh The Journal of Sexual Medicine (2015) telah mengamati 40 perempuan yang melakukan yoga selama 12 minggu.
Setelah penelitian berakhir, peneliti menyimpulkan bahwa para perempuan mengalami kehidupan seksual yang lebih baik setelah melakukan yoga tersebut.
Dengan berlatih yoga akan meningkatkan perhatian atau kesadaran sehingga ketika melakukan hubungan intim Moms akan terpusat dan sadar kepada pasangan, sehingga makin bisa mengetahui apa yang sebenarnya diinginkan suami.
Yuk intip beberapa gerakan yoga yang bisa membantu memuaskan suami ketika berhubungan intim berikut ini.
1. Pose cat cow
Pose ini membantu untuk membuat Moms rileks dan menurukan tingkat stres.
Caranya, mulanya Moms melakukan seperti akan merangkak namun dengan mengangkat punggung ke atas dan posisi kepala menunduk.
Turunkan posisi punggung hingga bentuknya melengkung ke dalam dan posisi kepala menengadah ke atas.
Tarik napas ketika Moms mengangkat kepala dan buanglah udara ketika akan menunduk.
Sebaiknya lakukan gerakan ini beberapa kali selama kurang lebih satu menit dengan kecepatan yang rendah.
Baca Juga: Contek 2 Pose Yoga Andalan untuk Bantu Turunkan Berat Badan, Cuma Butuh Waktu Satu Jam Saja
2. Pose jembatan (Bridge)
Selain baik untuk Moms ketika akan berhubugan intim, pose ini juga bisa mengecangkan bagian punggung dan otot panggul.
Rebahkan tubuh Moms ke lantai dengan posisi telentang, dan lipat kaki hingga lutut membuat sudut 90 derajat.
Posisikan tangan lurus di samping tubuh dan angkat tubuh ke atas hingga antara kepala perut dan paha sejajar.
Baca Juga: Dari Yoga hingga Zumba, Yuk Intip Ragam Manfaat Olahraga Bareng Si Kecil
Tahan selama lima detik kemudian kembalilah pada posisi awal. Lakukan hal ini juga beberapa kali!
3. Pose bayi bahagia (Happy Baby)
Posisi ini mirip dengan posisi ketika bayi bahagia yang menggoyang-goyangkan kakinya ke atas.
Caranya, berbariglah di lantai kemudian angkat kaki ke atas dengan kedua tangan memegang masing-masing ujung kaki.
Tarik napas ketika Moms merenggangkan kaki dan keluarkan udaranya ketika kaki ditekuk ke dalam sejajar dengan dada.
Baca Juga: Lakukan 7 Gerakan Yoga Ini di Pagi Hari demi Tingkatkan Kekebalan Tubuh Agar Tak Gampang Sakit
4. Pose anak kecil (Child Pose)
Pose seperti ini membantu Moms untuk mengencangkan otot pinggul.
Mulanya posisikan tubuh seperti akan merangkak kemudian tarik pantat ke belakang hingga badan dan tangan tertarik ke belakang dan wajah menyentuh lantai, seperti keadaan sujud namun dengan posisi tangan lurus ke depan.
Sebaiknya lakukan gerakan ini selama tiga puluh detik hingga beberapa menit.
Baca Juga: Simak Moms! 5 Gerakan Yoga Ini Dapat Membantu Agar Janin Cepat Masuk Panggul