Nakita.id - Terbiasa berolahraga akan membuat Mom menjadi sehat dan bugar.
Banyak sekali manfaat yang didapatkan dari berolahraga.
Tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga bisa membuat berat badan pelakunya turun.
Selain itu, olahraga juga sehat bagi jantung, mengurangi risiko terkena diabetes, meningkatkan daya tahan tubuh dan membangun otot kita menjadi lebih kuat.
BACA JUGA: Tidak Sempat Berolahraga Tapi Ingin Kurus, Lakukan 5 Cara Ini Moms!
Sedangkan dampak bagi kesehatan mental, olahraga akan membuat yang melakukannya menjadi lebih bahagia, membuat tidur nyenyak, dan meningkatkan daya ingat otak.
Terlepas dari semua manfaat yang ada, ternyata ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam berolahraga.
Seperti pilihan kita terhadap minuman apa yang akan dikonsumsi setelah berolahraga adalah hal penting.
Karena minuman yang diminum setelah berolahraga mempunyai dampak besar terhadap semua usaha.
Moms, saat berolahraga kita kehilangan cairan tubuh, sehingga kita harus mengganti cairan tersebut.
Namun, Mom harus hati-hati dalam memilih, karena ada beberapa minuman yang tidak boleh dikonsumsi setelah berolahraga.
1. Minuman olahraga
Sekarang ini minuman olahraga banyak dijual di supermarket maupun di toko biasar.
Biasanya orang-orang lebih memilih meminum minuman olahraga ini dari pada air putih biasa.
Tetapi sebenarnya minuman olahraga ini sangat tidak menyehatkan bagi tubuh.
Minuman ini mengandung banyak pemanis buatan dan kalori serta mengandung sedikit sekali nutrisi.
Memang biasanya minuman ini mengandung vitamin hingga elektrolit, tetapi sayang dalam minuman tersebut banyak mengandung gula. Itulah alasan mengapa minuman ini harus dihindari.
Kandungan gula tersebut akan langsung masuk ke sistem tubuh dan menyebabkan dampak negatif pada tubuh.
BACA JUGA: 3 Trik Agar Moms dan Dads Rajin dan Selalu Termotivasi Berolahraga
2. Minuman bersoda
Minuman bersoda hanya akan membuat tubuh Mom menjadi tak sehat, bahkan setelah berolahraga.
Terlebih minuman ini tidak mengandung nutrisi sama sekali, hanya mengandung gula.
Sehingga tidak akan ada manfaat apapun dari meminum minuman ini setelah berolahraga.
3. Jus buah kemasan
Mungkin Mom akan merasa lebih segar setelah mengonsumsi minuman ini.
Tetapi, jus kemasan justru tidak baik bagi tubuh karena mengandung sirup fruktosa tinggi penyebab obesitas dan meningkatkan risiko penyakit sindrom metabolik.
Selain itu, di dalam jus kemasan tidak terdapat vitamin dan nutrisi seperti jus buah yang asli.
Jadi, minuman terbaik untuk dikonsumsi setelah berolahraga adalah air mineral atau jus asli, Mom.
BACA JUGA: Tips Mencegah Diabetes Tipe 3. Salah Satunya Rutin Olahraga