Sudah Perhatiankah Kita Pada Otak yang Tak Pernah Tidur? Jaga dengan 3 Minuman untuk Menyehatkan Otak Ini

2. Teh

Minuman untuk kesehatan otak yang kedua adalah teh.

Teh memiliki manfaat luar biasa untuk otak. Minumlah teh hijau, hitam, dan oolong, dan Moms mungkin dapat menggagalkan penurunan kognitif sebanyak 50%, menurut penelitian terbaru.

Penelitian lain menunjukkan bahwa teh hijau dapat menurunkan kecemasan, meningkatkan memori, mengasah perhatian, dan meningkatkan fungsi dan konektivitas otak secara keseluruhan.

Minum hanya setengah cangkir teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko demensia dan depresi sekaligus memangkas produksi hormon stres kortisol tubuh.

Baca Juga: Niat Kurus dengan Diet Tak Makan Nasi Selama 2 Tahun, Juwita Bahar Justru Alami Koma dan Gangguan Otak Serius, Hati-hati!

Faktanya, orang yang rutin minum teh hijau dapat menurunkan depresi mereka sebanyak 21%, menurut penelitian — para peneliti mengatakan itu setara dengan menghilangkan stres dengan melakukan olahraga 2,5 jam per minggu.

Moms dapat menilai manfaat kognitif teh yang luar biasa sebagian untuk epigallocatechin gallate (EGCG), antioksidan yang ditemukan terutama dalam teh hijau tetapi juga dalam hitam, putih, dan oolong.

EGCG membantu melindungi sel dari stres oksidatif sambil melawan peradangan dan telah terbukti menghasilkan gelombang otak yang terkait dengan relaksasi dan kewaspadaan.

Baca Juga: Habis Melahirkan Jadi Pelupa? Ini 3 Cara Mengasah Otak untuk Moms Agar Bisa Kembali Beraktivitas dengan Lancar