Nakita.id - Sistem kekebalan tubuh adalah mekanisme pertahanan nomor satu dalam menjaga kesehatan tubuh.
Semakin kuat sistem kekebalan tubuh kita, maka tubuh kita semakin terlindungi dari virus penyakit.
Itulah sebabnya mengapa para ahli kesehatan menyarankan untuk lebih baik mengatur pola makan maupun kebiasaan kita sehari - hari.
BACA JUGA: Gara-gara Perasaan Tersakiti Moms Bisa Alami 7 Masalah Kesehatan Ini
Diet dan olahraga teratur sangat berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.
Tetapi, tanpa kita sadari, banyak hal kecil yang biasa kita lakukan ternyata sangat berbahaya bagi tubuh.
Sebenarnya, kebiasaan sehari-hari kita secara langsung memengaruhi sistem kekebalan tubuh, terutama seiring bertambahnya usia.
Salah satu cara agar tubuh kita tetap sehat, penting untuk menerapkan kebiasaan sehat dan meninggalkan kebiasaan buuruk yang dapat memicu berbagai penyakit.
Berikut kebiasaan buruk yang secara tidak sadar memengaruhi kesehatan tubuh kita jika dilakukan secara terus menerus.
1. Begadang
Sudah menjadi rahasia umum jika kita tidur terlalu malam dapat membahayakan kesehatan kita.
Namun meski sudah banyak yang memberitahu, masih banyak orang yang melakukan hal ini.