Nakita.id - Saat memasuki periode menstruasi, biasanya berbagai masalah akan Moms hadapi.
Biasanya, Moms akan mengalami sulit tidur di malam hari karena kram perut yang menyiksa atau perut kembung.
BACA JUGA: 10 Foto Transformasi Chelsea Olivia Sejak Kecil Sampai Jadi Mamah Muda, Imutnya Kebangetan!
Hal itu bisa diatasai dengan cara memerhatikan asupan makan yang masuk saat sedang haid.
Mengonsumsi makanan yang salah saat menstruasi malah akan menimbulkan masalah lain, seperti nyeri otot, sakit kepala dan masalah pada pencernaan.
Untuk itu, sebaiknya hindari makanan lezat berikut ini Moms agar masalah saat haid tidak semakin parah;
BACA JUGA: Lezatnya Cumi Tahu Bakar Bisa Jadi Menu Pilihan Makan Malam
Makanan olahan
Mengudap nugget atau sosis tentu nikmat. Tapi sebaiknya jangan dikonsumsi saat sedang haid, karena akan membuat perut kembung.
Daging merah
Makanan ini mengandung lemak tinggi.
Mengonsumsinya kala haid akan memperburuk kembung di perut Moms, dan memicu tumbuhnya jerawat.
Jika Moms ingin makan daging saat menstruasi, bisa mengonsumsi daging tanpa lemak.
Minuman berkafein seperti kopi, sebaiknya tidak diminum saat menstruasi.
Hal itu disebabkan kafein bisa membuat tekanan darah menjadi tinggi. Sehingga Moms gelisah dan sulit tidur.
Sebagai alternatif Moms dapat minum teh herbal.
Makanan berlemak jenuh
Hamburger, keripik dan kentang goreng dapat memengaruhi hormon dan menyebabkan kram.
Selain itu, makanan yang mengandung lemak juga dapat menimbulkan dehidrasi.
Saat sedang haid, umumnya perempuan akan mengalami perubahan hormon, sehigga Moms akan menginginkan permen dan camilan manis lainnya.
Padahal, mengonsumsi makanan manis saat menstruasi bisa mnyebabkan perubahan mood tidak keruan.
Sebagai pilihan Moms bisa mengonsumsi salad buah bersama dengan yoghurt rendah lemak.
Rasanya memang ada yang kurang ya jika tidak makan sambal, namun makanan pedas sebaiknya dilupakan sejenak saat haid.
Hal itu dikarenakan makanan pedas dapat membuat siklus menstruasi akan tertunda, dan menimbulkan ruam dan jerawat pada kulit.
Selain itu, bumbu masakan pedas bisa mengakibatkan lapisan perut dan usus terganggu, sehingga bukannya mereda, kram perut malah akan semakin menyiksa.
Itu dia Moms makanan yang sebaiknya dihindari sejenak saat Moms sedang menstruasi.