Nakita.id - Sebagai ibu hamil, Moms terkadang harus pilih-pilih makanan apa saja yang layak dan tidak layak untuk dikonsumsi.
Hal ini terkait dengan kekhawatiran mengenai gizi dan nutrisi yang mencukupi atau tidaknya bagi janin.
Beberapa camilan lezat ini ternyata bagus untuk ibu hamil, dan yang penting lagi, mudah dibuat. Yuk lihat apa saja!
BACA JUGA: Diminta Warganet Diet, ini Alasan Mengagumkan dari Rachel Vennya
1. Apel, Selai Kacang, dan Keripik
Bagi perempuan hamil, makanan ringan terbaik adalah menggambungkan setidaknya 2 jenis makanan.
Dengan protein, serat, dan lemak sehat, Moms akan tetap kenyang di antara waktu makan dengan camilan sehat dan lezat ini.
Oleskan 1 atau 2 sendok makan selai kacang ke apel yang diiris dan keripik gandum utuh.
Pilih bahan alami untuk selai kacang. Moms juga bisa kombinasikan selai kacang dengan beberapa buah yang berbeda.
2. Yoghurt, Kacang, dan Buah
Mencampurkan Yoghurt dengan kacang dan buah menjadi kombinasi yang tepat untuk camilan ibu hamil.
Sebab, menu ini mengandung serat yang baik hingga kalsium yang bermanfaat untuk janin.
Tambahkan beberapa potongan buah pada yoghurt yang akan Moms nikmati. Agar makin komplet gizinya, taburkan 1 sampai 2 sendok makan kacang untuk protein dan serat.
BACA JUGA: Wah, Mulai Februari 2018 Rumah Sakit Ini Tidak Lagi Layani BPJS
3. Cokelat dan Buah
Kabar baik bagi Moms hamil yang penggemar cokelat. Sebab, cokelat dapat menurunkan risiko preeklamsia.
Preeklamsia biasanya disebabkan tekanan darah tinggi, dan bisa berakibat buruk pada Moms dan janin.
Tambahkan cokelat dengan buah agar serat Moms tetap terjaga.
Akan lebih baik lagi Moms membuat puding cokelat atau mencampurkan cokelat dengan Yogurt.
4. Smoothies
Smoothies dengan bahan dasar buah atau sayuran tentu akan sangat bermanfaat dan mengenyangkan untuk Moms.
Tak hanya itu rasanya yang lezat akan membuat Moms terhindar dari rasa mual.
5. Popcorn dan Kacang
Popcorn dan kacang menjadi camilan sehat lain di mana Moms bisa secara ringan memakannya. Pastikan popcorn yang Moms konsumsi sehat dan kacang harus rendah garam.
BACA JUGA: Anak Kembar 3 Ini Dipisah Sejak Lahir untuk Sebuah Penelitian
Itulah beberapa camilan sehat yang bisa Moms makan sewaktu senggang selama masa kehamilan.
Lezat dan mudah dibuat kan? (*)