Lakukan sepedaan selama 3 menit sehari. Jika kta tak bisa bersepeda, cukup lakukan di rumah atau di tempat gym menggunakan static bike.
Meski hanya dilakukan selama 3 menit, sebaiknya kita mempercepat tempo gerakan dan juga menggunakan beban 2 hingga 5 kali lipat.
BACA JUGA :Begini Cara Mengenali Kontraksi yang Asli Tanda Mau Melahirkan
3. Turun naik tangga