"Tips 3 menit menuju keringat, bugar dan stamina, kalau mau kurus 3 menit kali 10, jadi 30 menit. Tapi kalau 30 menit gak harus secepat itu, 15 sampai 20 menit itu harus santai. Sama aja kayak lari, jadi high impact," jelasnya.
Dikatakan Tina dengan latihan itu bisa menurunkan 20 hingga 50 kalori dalam satu menit.
BACA JUGA :Kepribadian Asli Di Balik Orang yang Punya Nama Diawali Huruf 'A'
Meski terlihat mudah, Tina menyarankan untuk kita memerhatikan cara bernafas saat melakukan olahraga ini.
"Pas naik ambil napas, turun buang napas. Bernapas dari hidung dan buang dari mulut. Lakukan 10 kali, istirahat 1 hingga 2 menit," pungkasnya.
BACA JUGA :Jangan Main Gadget Saat Mengasuh dan Menyusui Bayi, Ini 4 Bahayanya!