Sari buah asli ini sebaiknya dikonsumi ibu hamil setiap hari, sekurang-kurangnya segelas per hari. Terlebih kalau si ibu hamil termasuk orang yang ogah menyantap sayur-sayuran dan buah-buahan.
Akan tetapi tidak semua jenis buah-buahan baik untuk kesehatan tubuh. Di antaranya durian yang banyak mengandung gas, justru tidak baik buat ibu hamil. Belum lagi bila dicampur dengan gula buatan.
Air Kelapa
Air kelapa banyak diyakini bisa membuat bayi yang dikandung berkulit putih dan kepalanya bersih dari kerak kepala.
"Air kelapa boleh-boleh saja diminum ibu hamil, akan tetapi jangan terlampau banyak. Soalnya, air kelapa mengandung kalium yang cukup tinggi. Nah, kalau kebanyakan, perut ibu akan kembung dan akhirnya jadi serbasalah, malas makan dan minum, susah bergerak, napasnya sesak dan susah tidur. Apa jadinya kalau ibu hamil menjalani rutinitasnya dengan kondisi seperti itu," ujar Hasnah.
Ia pun mengingatkan, selain memerhatikan jenis minuman tadi, jangan lupa mencermati porsinya.
Kecukupan kebutuhan cairan sebanyak 8-12/hari harus dipenuhi gar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, semisal; gangguan ginjal, infeksi kandung kemih, juga dehidrasi.
Kopi mengandung kafein yang akan cepat diserap oleh tubuh guna merangsang sistem saraf pusat dan membuatnya terjaga.
Namun, kandungan zat ini dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, disamping bisa menyebabkan iritasi lambung.
Kafein pun bersifat diuretik atau membuat yang bersangkutan jadi sering buang air kecil.