5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Membuat Moms Cepat Tidur... Zzzz

Nakita.id - Apakah Moms sering susah tidur?

Moms mungkin merasa sangat kelelahan sehingga tidak tidur dengan nyenyak.

Cobalah untuk mengonsumsi 5 makanan dan minuman ini sebelum tidur.

BACA JUGA: Seperti Apa Ya Persalinan Sesar? Berikut Langkah Demi Langkahnya

Kacang Almond

Kacang almond merupakan makanan yang paling ampuh untuk membuat kita cepat tertidur.

Almond kaya akan magnesium dan triptofan yang membantu kita merelaksasikan otot dan memudahkan kita tertidur.

Kacang ini juga menyediakan protein yang membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah.

Buah Ceri

Buah ceri adalah makanan alami untuk membantu kita mengatasi masalah kesulitas tidur.

Minum jus atau makan buah segar ini bisa menambah jam tidur 40 menit lebih lama.

Beberapa penelitian bahkan mengungkapkan bahwa mengonsumsi buah ceri sebelum tidur dapat meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT