Anak usia 1 hingga 3 tahun membutuhkan energi 1.100-1.200 kalori setiap hari.
Sementara untuk anak usia 3 hingga 5 tahun membutuhkan kalori 1.500-1.600 setiap hari.
Setelah mengetahui kebutuhan gizinya, Moms perlu mengetahui bahwa sarapan yang baik harus terdiri dari 20% AKG.
Jadi, jangan beranggapan bahwa sarapan tidak boleh terlalu banyak.
Oleh karena itu, sarapan sekalipun juga harus terdiri atas karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin.
Gizi seimbang tidak hanya soal makanan, lho. Moms juga harus membiasakan Si Kecil untuk melakukan aktivitas fisik.
Coba mulai ajarkan padanya kebiasaan sehat berolahraga. Jangan lupa minum air putih minimal 8 gelas setiap hari agar metabolisme tubuh terjaga.
Pola sarapan juga harus disesuaikan dengan berat badan dan tinggi badan Si Kecil.