Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Department of Food Science and Nutrition, University of Minnesota mengungkapkan sebanyak 39 persen orang yang mengonsumsi serat menjadi lebih mudah kenyang dan 22 persen orang jadi mengurangi asupan makan.
Selain itu, serat juga mampu membantu pengosongan lambung yang lebih lambat dan meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk mencerna dan menyerap nutrisi.
4. Duduk terlalu lama
Kebiasaan dalam aktivitas sehari-hari yakni duduk terlalu lama juga memicu menumpuknya lemak pada perut lho Moms.
Para peneliti di Inggris pada 2013 menunjukkan bahwa duduk dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan lemak berdiam diri lebih lama di perut.
Selain itu, duduk terlalu lama juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Duduk terlalu lama karena pekerjaan misalnya harus diimbangi dengan olahraga teratur.
Duduk dalam jangka waktu lama juga akan memengaruhi peningkatan kadar gula dalam darah.