3. Mandi dengan air hangat
Badan terasa pegal saat bangun tidur karena otot-otot sekujur tubuh menegang.
Aktivitas seharian yang membuat tubuh kelelahan juga akan membuat tubuh terasa pegal.
Tubuh yang menegang selama berjam-jam inilah yang menimbulkan rasa linu ketika bangun.
Untuk mencegah hal ini terjadi, cobalah untuk mandi dengan air hangat untuk membantu melemaskan otot-otot tubuh.
Mandi air hangat juga mengurangi kekakuan dan membuat otot tubuh rileks.
4. Atur kecepatan kipas angin atau temperatur AC
Sirkulasi udara yang tidak bagus akan membuat kamar menjadi pengap dan membuat kita kepanasan.
Sebaliknya, suhu kamar yang terlalu dingin juga membuat tidur menjadi tidak nyenyak.
Akibatnya, otot menjadi tegang dan kaku saat di pagi hari.
Menurut penelitian, suhu kamar ideal saat tidur adalah 1-22 derajat Celcius.
Jika memakai kipas angin, pastikan untuk tidak meletakkan kipas angin terlalu dekat dengan tempat tidur.
Terpaan angin bisa menyebabkan badan terasa pegal saat bangun tidur nanti.