“Penting bagi tubuh manusia untuk mendapatkan tidur, makanan, dan minuman berkualitas baik,” kata Bridle, dikutip dari The National.
“Tubuh kita menanggapi apa yang kita masukkan ke dalamnya. Dengan kekurangan semua ini, kita mendapati diri kita lelah dan kewalahan, dan emosi serta roh kita secara tidak langsung merasa terhambat dan rendah. ” tambah dia.
Selain itu, kurang tidur justru membuat nafsu makan meningkat sehingga bisa membuat kita harus menahan godaan besar saat puasa.
Meski tidur siang saat puasa diperbolehkan, bukan berarti bisa tidur siang sepanjang hari sampai menunggu berbuka puasa ya, Moms.
Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa
Segala sesuatu yang berlebihan tidaklah baik.
Dikutip dari Gulf News, disarankan tidur siang selama 10-12 menit.
"Saran umum adalah jika Anda biasanya tidur siang, Anda dapat terus melakukannya di bulan Ramadhan. Jika Anda biasanya tidak tidur siang, maka hindari memulai kebiasaan ini di bulan Ramadhan." ujar Dr Abisourour.
"Pengecualian tentu saja adalah jika Anda tidak memenuhi jam tidur yang biasanya diperlukan pada malam hari, Anda berisiko terkena defisit tidur. Mengambil tidur siang pendek di siang hari dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda sebagai tindakan sementara dengan tujuan untuk kembali ke pola tidur malam normal Anda begitu bulan suci selesai, ”tambah Dr Abisourour.