Pasalnya makanan atau minuman manis tersebut bisa mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa seharian.
Tetapi banyak nih yang salah kaprah alhasil mengonsumsinya berlebihan.
Alhasil makanan dan minuman manis yang dikonsumsi berlebihan tersebut justru tertimbun jadi lemak.
di samping itu, produksi insulin pun bisa menurun padahal seharusnya insulin berperan untuk mengubah gula menjadi sumber energi.
3. Minum yang cukup
Meski tidak mengonsumsi makanan dan minuman selama berpuasa, tetapi Moms tetap harus mencukupi kebutuhan air setiap harinya.
Dengan begitu saat bulan puasa Moms bisa mengonsumsi 1 gelas saat bangun tidur, 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat buka puasa, 1 gelas setelah tarawih, dan 1 hingga 2 gelas sebelum tidur.
Melalui kebutuhan minum yang tercukupi akan membantu metabolisme lemak menjadi lebih baik sehingga tubuh cepat menghasilkan energi dari asupan makanan yang dikonsumsi.