Seorang ahli gizi dari RS Indriati Solo Baru Rista Yulianti Matapulun S.Gz menganjurkan untuk mengurangimakanan berlebih saat puasa.
"Kurangi makan makanan terlalu banyak dan berlemak karena meningkatkan risiko obesitas," jelas Rista yang dikutip dari kompas.com.
Janganlah kalap saat sahur demi bisa kenyang sampai magrib.
Jangan pula kalap saat buka demi 'balas dendam'.
Rista menyarankan untuk Moms mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan protein.
Serat akan diserap dan dicerna oleh tubuh dalam waktu yang lama sehingga bisa membuat Moms kenyang lebih lama.
Di samping itu, makanan tinggi serat dan protein juga dapat membantu mengurangi napsu makan.
2. Kurangi asupan gula
Mungkin Moms akrab dengan istilah 'berbukalah dengan yang manis-manis'.
Dan Rista pun menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan atau minuman manis saat berbuka puasa memanglah baik.