Nakita.id - Bulan Ramadan menjadi bulan spesial bagi umat muslim di seluruh dunia termasuk para Moms yang menjalankannya.
Puasa dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sementara sebagian orang menuai manfaat bulan Ramadan, ada saja beberapa kebiasaan yang justru mendapat dampak bahaya baik bagi kesehatan maupun kulit lo, Moms.
Baca Juga: Moms, Alergi Susu Sapi Ternyata Berbeda dengan Intoleransi Laktosa
Bukan karena puasa, melainkan beberapa kebiasaan yang salah selama bulan Ramadan.
Apa saja? Berikut ulasannya dikutip dari images.dawn.com:
Minuman ringan saat berbuka puasa
Saat sedang berpuasa biasanya kita membayangkan betapa segarnya minuman ringan bila dikonsumsi saat berbuka nanti.
Minuman berkarbonasi dan berkadar gula tinggi memang menggoda.
Namun, minuman ini bisa menyebabkan kembung dan maag.
Ini juga mempercepat penuaan dini, yaitu memunculkan kerutan di wajah.
Minuman terbaik saat berbuka puasa adalah air putih dan air buah segar dengan sedikit gula.
Mengonsumsi air putih dan air buah membuat kunci selalu terhidrasi.
Berolahraga tepat setelah buka puasa
Apakah Moms adalah pecinta olahraga yang sedang mencari waktu luang untuk olahraga?
Jika memilih waktu berolahraga setelah buka puasa adalah saat yang salah, Moms.
Selama puasa, sistem pencernaan kita sedikit berubah.
Tubuh bisa mengalami kram dan nyeri tubuh secara tiba-tiba.
Kebiasaan ini juga bisa memunculkan jerawat.
Waktu terbaik olahraga adalah olahraga sebelum sahur.
Olahraga dua puluh menit sebelum makan bisa membuat kulit tetap segar dan bersih dari racun.
Melewatkan sahur
Banyak orang melewawtkan sahur karena sulit bangun pagi.
Melewatkan sahur berarti orang tersebut hanya makan satu kali, yaitu saat berbuka puasa.
Sahur sangat penting untuk kesehatan karena tubuh membutuhkan nutrisi.
Tidak sahur bisa menyebabkan kembung, kelelahan, dan kulit terlihat sangat kusam.
Mengonsumsi makanan berkadar garam tinggi
Garam memang membuat masakan terasa lebih sedap, namun bila kadar garam yang kita konsumsi terlalu tinggi menyebabkan tubuh mudah dehidrasi.
Ini juga membuat kulit jadi mudah kering.