Nah, banyak nih Moms yang makan berlebihan saat sahur dengan harapan bisa kenyang lebih banyak.
Atau makan berlebihan saat buka puasa sebagai ajang 'balas dendanm' karena lapar seharian.
Tapi mengutip dari kompas.com, makan berlebihan saat sahur dan berbuka tidak disarankan karena penurunan berat badan bisa terjadi kalau kalori yang masuk lebih sedikit dibandingkan kalori yang keluar.
Dengan begitu, kalori yang dimakan terlalu banyak saat sahur akan menghambat penurunan berat badan.
2. Minimnya asupan makanan bergizi
Kalau bulan puasa identik dengan sop buah, gorengan, kolak, dan masih banyak lagi makanan khas bulan Ramadan.
Baca Juga: Jangan Terus-terusan Makan Gorengan Saat Berbuka Puasa, Banyak Efek Buruknya Termasuk Bikin Gemuk
Hal itu tidak salah, tetapi Moms juga perlu memerhatikan asupan makanan bergizi yang masuk.
Meski pun mengonsumsi sop buah atau kolak pisang, perhatikan juga bahwa makanan yang masuk gizinya harus simbang.
Fokuslah untuk mengonsumsi makanan kaya akan protein tanpa lemak, serat, dan lemak sehat saat sahur serta berbuka puasa.
3. Melwatkan sahur
Tidak jarang nih Moms yang mungkin sengaja melewatkan waktu sahur dengan beberapa alasan.