Menu Buka Puasa dan Sahur untuk Ibu Menyusui Terbaik, Coba Ikuti Takaran yang Pas Berikut Ini

Nakita.id - Menu buka puasa dan sahur untuk ibu menyusui yang terbaik adalah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Makan makanan bergizi seimbang dengan baik saat menyusui terutama saat sedang berpuasa tetap harus dijadikan prioritas.

Jika Moms bingung menentukan menu buka puasa dan sahur untuk ibu menyusui, berikut panduan takaran per hari yang pas dan bisa Moms ikuti:

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Puasa? Sebaiknya Konsumsi Menu Ini Saat Sahur

Protein: 900 mg

Kalsium: 1.500 mg

Makanan kaya zat besi: 300 mg atau lebih

Vitamin C: 600 mg

Sayuran / buah berdaun hijau dan kuning: 900 - 1.200 mg

PROMOTED CONTENT