Nakita.id - Tubuh akan melakukan adaptasi saat puasa, karena ibadah puasa memang berjalan hanya 1 bulan dalam setahun saja.
Kalau biasanya Moms bisa makan dan minunm dari pagi hingga malam, ini Moms hanya diperbolehkan makan dan minum saat tenggelamnya matahari hingga terbitnya matahari.
Meski harus menahan lapar dan haus selama 12 jam, Happy Moms Happy Ramadan tetap menyambut puasa dengan suka cita.
Tapi, ada satu halangan yang bisa menghambat Moms jadi Happy Moms Happy Ramadan, yaitu perut kembung atau begah.
Biasa ini terjadi setelah berbuka puasa. Merasa seharian tak makan dan minum, Moms biasanya kalap sampai-sampai tak memikirkan kondisi perut saat berbuka.
Akhirnya perut begah pun datang, ibadah selanjutnya jadi tak khusyuk.
Lalu apa yang harus Moms lakukan untuk mencegah perut begah saat berbuka puasa?
Berikut cara mudahnya terhindar dari perut begah dan ibadah puasa jadi khusyuk:
Jangan makan gorengan
Makan gorengan saat buka puasa justru membuat asam lambung jadi naik.
Kalau bisa hindari makan gorengan. Lebih baiknya Moms jangan makan gorengan saat berbuka puasa nanti.
Jangan makan makanan yang terlalu asam, asin, pedas, atau manis
Jangan bikin kaget lambung. Karena seharian tak makan dan minum, usahakan makanan makanan dengan rasa yang netral saja.
Karena kalau Moms nekat makan makanan dengan rasa yang terlalu kuat perut akan kaget dan menyebabkan asam lambung naik.
Jangan makan makanan yang mengandung lemak tinggi
Saat puasa, lambung akan beradaptasi dan biasanya lambung akan sulit mencerna makanan dari biasanya.
Dan kebetulan makanan dengan lemak yang tinggi sulit dicerna perut.
Jadi saat berbuka puasa nanti sebaiknya Moms siapkan menu yang mudah dicerna seperti sayur berkuah bening.
Jangan minum minuman bersoda
Minum minuman bersoda saja tidak dianjurkan diminum saat tak puasa, apalagi di saat bulan puasa kali ini.
Minum minuman bersoda membuat lambung kaget sehingga menimbulkan naiknya asam lambung.
Lebih baiknya minum air putih terlebih dahulu untuk membatalkan puasa.
Jangan lupa minum air putih 8 gelas selama puasa
Selain menghindari naiknya asam lambung, minum air putih juga membuat tubuh tetap terhidrasi.
Agar tetap minum 8 gelas sehari Moms bisa membaginya mulai dari buka puasa hingga sahur.
Baca Juga: Tips Olahraga Selama Puasa Agar Jadi Happy Moms Happy Ramadan, Perhatikan Pemilihan Olahraganya