Banyak orang khawatir olahraga akan membuat lemas dan makin lapar dan haus.
Padahal, agar Moms jadi Happy Moms Happy Ramadan, Moms harus rutin melakukan olahraga lho.
Oleh sebab itu, olahraga selama bulan puasa baiknya tidak ditinggalkan.
Hal ini juga dibenarkan oleh seorang dokter sekaligus presenter Dr Ranj Singh.
Mengutip dari Healthline, Dr. Ranj Singh mengimbau agar setiap orang tetap menjaga kebugaran tubuhnya meski sedang menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Atasi Bau Napas Tak Sedap Selama Menjalani Ibadah Puasa
Olahraga yang dilakukan tak harus berat seperti biasa.
Moms bisa mengurangi intensitas dan waktu olahraga seperti biasa.
Hal ini karena berpuasa selama 12 jam tentu akan memengaruhi kemampuan tubuh untuk berolahraga.
"Tetaplah jaga agar tubuh sehat dan bugar, tapi jangan berlebihan karena justru akan membuat tubuh Moms kurang baik," ujar Dr. Ranj Singh mengutip dari Healthline.
Selain itu, olahraga selama menjalankan ibadah puasa juga bermanfaat untuk mempertahankan massa otot, level kadio, performa tubuh, dan menjaga berat badan ideal.