Tunggu hingga makanan dicerna oleh tubuh setelah berbuka sehingga kita mendapatkan energi kembali untuk melakukan olahraga.
Setelah makan dan mengisi tubuh dengan energi, kita bisa melakukan olahraga apapun yang kita inginkan, mulai dari intensitas ringan hingga berat, termasuk olahraga untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot.
3. Setelah Sahur
Setelah sahur juga merupakan salah satu waktu terbaik untuk olahraga saat puasa.
Hal ini karena tubuh telah menerima energi dari makanan saat sahur, sehingga kita bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan untuk menjaga kebugaran tubuh saat puasa.
Nah, kira-kira mana waktu berolahraga yang tepat saat puasa dan cocok untuk Moms?
Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Menjaga Imun Tubuh Saat Berpuasa Bisa dengan Sederet Cara Sederhana Ini