Tak Perlu Puasa Olahraga, Yuk Jadi Happy Moms Happy Ramadan Agar Tetap Sehat Selama Puasa

Nakita.id - Agar tetap bahagia selama menjalankan ibadah puasa, tentu ada banyak hal yang harus dilakukan Moms.

Salah satu yang membuat bahagia adalah olahraga.

Bagaimana bisa?

Manfaat olahraga selain untuk menjaga kesehatan ternyata juga bisa membuat orang jadi bahagia.

Mengutip dari The Huffington Post, penelitian yang dilakukan University of Vermont menemukan bahwa orang yang berolahraga hanya sekitar 20 menit setiap harinya bisa membuat suasana hati lebih baik selama 12 jam.

Hal ini karena olahraga mampu mempengaruhi kondisi mental seseorang ketika ia sedang dalam suasana hati yang buruk.

Baca Juga: Ingin Lebaran Punya Tubuh Langsing dan Awet Muda? Yuk Jadi Happy Moms Happy Ramadan dengan Ikuti Anjuran Ini Saat Puasa Agar Berat Badan Berhasil Turun

Bukan tanpa alasan, berolahraga mampu meningkatkan hormon endorfin atau yang dikenal dengan hormon kebahagiaan dan baik untuk otak.

Kemudian, olahraga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh.

Olahraga terbukti sebagai obat untuk mengatasi depresi dan rasa cemas.

Sayangnya, saat bulan Ramadan, banyak orang yang memilih puasa olahraga juga.

PROMOTED CONTENT