Nakita.id - Happy moms happy Ramadan, Moms pasti memiliki peran penting di bulan Ramadan ini bagi keluarga.
Mulai dari menyiapkan sahur, membangunkan sahur, hingga memastikan seluruh anggota keluarga sudah menyantap sahurnya dengan baik.
Tak jarang jika selepas subuh Moms merasa begitu lelah dan ingin tidur lagi setelah sahur.
Kebiasaan tidur lagi setelah sahur pun kerap dilakukan oleh banyak orang di bulan Ramadan.
Hal ini mungkin bukan sesuatu yang salah mengingat sahur memang menyita beberapa menit waktu tidur kita.
Alhasil tidur lagi setelah sahur pun dilakukan agar tidak mengantuk saat beraktivitas di siang hari.
Namun Moms patut waspada juga mengenai 3 hal yang akan terjadi pada tubuh jika kita tidur lagi setelah sahur.
1. Asam lambung naik
Beberapa ahli kesehatan tidak menyarankan tidur lagi setelah sahur untuk dilakukan.
Pasalnya, tidur lagi setelah sahur bisa menyebabkan asam lambung naik sebab idealnya tidur dilakukan dua jam setelah makan.
Apalagi bagi Moms yang memiliki masalah asam lambung atau GERD.
Untuk menyiasati rasa kantuk yang muncul setelah sahur, Moms bisa mencoba untuk beristirahat setengah duduk dengan bantal yang ditinggikan.
Posisi ini akan mencegah makanan yang belum dicerna secara optimal kembali ke kerongkongan dan membawa asam lambung.
2. Gangguan pencernaan
Selain menyebabkan asam lambung naik, posisi berbaring setelah makan rupanya juga menghambat proses pengosongan lambung.
Jika ini terjadi terus menerus, maka besar kemungkinan Moms akan mengalami gangguan pencernaan seperti perut begah dan terasa panas atau bahkan sembelit.
Terutama jika Moms terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat ketika sahur.
Oleh sebab itu, hindari posisi tidur lagi setelah sahur dan perbanyak konsumsi sayur serta buah agar proses pencernaan menjadi lebih lancar.
3. Penimbunan lemak
Tidur lagi setelah sahur bisa menyebabkan Moms mengalami penimbunan lemak.
Sehingga tidak heran jika Moms akan mengalami perut buncit atau obesitas jika kebiasaan tidur lagi setelah sahur selalu dilakukan.
Pasalnya, setelah sahur tubuh perlu mencerna makanan namun jika Moms langsung tidur maka proses ini akan terhambat.
Sebab ketika tidur tubuh hanya membutuhkan sedikit energi, alhasil makanan yang dikonsumsi saat sahur tidak digunakan untuk kebutuhan beraktivitas.
Kondisi ini pun menyebabkan lebih banyak makanan yang ditimbun menjadi lemak.
Itu dia Moms 3 hal yang akan terjadi pada tubuh jika kita tidur lagi setelah sahur.
Baca Juga: Pernah Mengalaminya Saat Tidur? Ternyata Ini Penyebab Kaki Pegal di Malam Hari yang Perlu Diwaspadai