Hormon pertumbuhan juga memengaruhi metabolisme tubuh.
Hormon pertumbuhan ini akan meningkat saat Si Kecil tidur lelap menjelang larut malam, sekitar pukul 22.00-24.00 malam.
Apabila lewat tengah malam, produksi hormon menurun dan sedikit naik lagi pada pukul 3 dini hari.
BACA JUGA: Atasi Noda Hitam di Wajah dengan Bahan Alami, Nomor 3 Jarang yang Tahu!
3. Regenerasi sel
Saat tidur, tubuh melakukan pergantian sel-sel yang rusak dan membentuk sel baru.
Dan harus ada keseimbangan antara sel-sel mati dan sel-sel yang tumbuh.
Jika tidak ada regenerasi, fungsi organ akan turun.
Bila Si Kecil tidur kurang dari 6 jam, dapat menyebabkan fase tidur lelap tak terpenuhi sehingga sulit melakukan regenerasi semua sel yang rusak.
Kebutuhan tidur Si Kecil sendiri saat masih bayi yaitu mencapai 10,5-18 jam per hari, dengan tidur siang sebanyak 1-4 kali dalam sehari.
Sementara batita, 12-14 jam sehari, dan anak prasekolah butuh tidur 11-13 jam per harinya.
BACA JUGA: 6 Anak Seleb Ini Mirip Banget Orangtuanya Saat Kecil, Ini Buktinya!