Nakita.id - Tahukah Moms jika tidur dapat mencerdaskan bayi?
Tak hanya itu, ada manfaat lain apabila Si Kecil memiliki kualitas tidur yang baik.
Ketika bayi sudah tertidur lelap, ia jadi tak mudah terusik meskipun ada gangguan di sekelilingnya.
Jadi, apabila Moms merasa Si Kecil masih mudah terbangun beberapa kali saat tidur malam, artinya ia belum memiliki kualitas tidur yang baik.
Selain bisa mencerdaskan, kualitas tidur yang baik juga memiliki manfaat berikut ini, Moms!
BAC AJUGA: Masih Ingat dengan Pasangan Viral Ini? Begini Kabar Mereka Sekarang
1. Mencegah obesitas
Penelitian membuktikan, cukup atau tidaknya tidur saat masih kecil akan berpengaruh pada obesitas atau tidaknya saat nanti ia dewasa.
Meskipun ada faktor lain yang bisa menyebabkan obesitas, seperti hal genetik, kurang berolahraga, konsumsi makanan yang tak dijaga, berlama-lama menonton televisi, dan yang lainnya.
2. Produksi hormon pertumbuhan meningkat
Saat tidur, akan terjadi peningkatan produksi hormon pertumbuhan.
Hormon ini yang berguna untuk menyimpan dan memperbaiki struktur protein.
Hormon pertumbuhan juga memengaruhi metabolisme tubuh.
Hormon pertumbuhan ini akan meningkat saat Si Kecil tidur lelap menjelang larut malam, sekitar pukul 22.00-24.00 malam.
Apabila lewat tengah malam, produksi hormon menurun dan sedikit naik lagi pada pukul 3 dini hari.
BACA JUGA: Atasi Noda Hitam di Wajah dengan Bahan Alami, Nomor 3 Jarang yang Tahu!
3. Regenerasi sel
Saat tidur, tubuh melakukan pergantian sel-sel yang rusak dan membentuk sel baru.
Dan harus ada keseimbangan antara sel-sel mati dan sel-sel yang tumbuh.
Jika tidak ada regenerasi, fungsi organ akan turun.
Bila Si Kecil tidur kurang dari 6 jam, dapat menyebabkan fase tidur lelap tak terpenuhi sehingga sulit melakukan regenerasi semua sel yang rusak.
Kebutuhan tidur Si Kecil sendiri saat masih bayi yaitu mencapai 10,5-18 jam per hari, dengan tidur siang sebanyak 1-4 kali dalam sehari.
Sementara batita, 12-14 jam sehari, dan anak prasekolah butuh tidur 11-13 jam per harinya.
BACA JUGA: 6 Anak Seleb Ini Mirip Banget Orangtuanya Saat Kecil, Ini Buktinya!