Kupas kulit pepaya muda dan potong sesuai dengan selera.
Kupas bersih jahe dan iris tipis-tipis sebelum dimasukkan pada panci.
Siapkan air di dalam panci lalu biarkan mendidih terlebih dahulu.
Masukkan jamur, jujube, gizi, dan jahe kemudian tutup panci, panaskan dengan api kecil.
Baca Juga: Agar ASI Lancar Saat Menyusui, Rutin Lakukan Gerakan Memijat Ini
Selanjutnya ambil pepaya dam masukkan sedikit garam tunggu sampai pepaya menjadi lebih lembut.
Sup bisa dikonsumsi setiap hari dan dihidangkan dalam keadaan hangat.
Itu tadi cara ampuh untuk membantu memperlancar ASI.
Nah Moms perlu diketahui juga jika kendala ASI mengalami penurunan juga dapat diakibatkan oleh beberapa hal.
Dikutip dari laman verywellfamily, berikut hal umum yang sering terjadi sehingga mempengaruhi produksi ASI.
- Kurang waktu istirahat
- Kurang peduli pada kesehatan
- Mengalami stres
- Mengalami kehamilan
- Pengaruh diet yang dilakukan setelah melahirkan.