Nakita.id - Saat menjalankan puasa di Bulan Ramadan, sebaiknya perhatikan makanan yang dikonsumsi ya.
Saat tubuh memasuki keadaan puasa, usus akan selesai menyerap nutrisi dari makanan terakhir yang diambil.
Selama puasa, glukosa yang disimpan dalam tubuh memberikan energi dan untuk menggantikan energi yang dibutuhkan.
Karena Moms berpuasa selama berjam-jam, pemilihan makanan menjadi penting agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang cukup.
Berikut tips memilih makanan selama Bulan Ramadan.
1. Berbuka dengan kurma
Berbukalah dengan kurma karena kurma mudah dicerna dan tidak menguras metabolisme setelah seharian berpuasa.
Kurma kaya akan gula, serat, dan mineral dan karenanya merupakan sumber energi yang cepat.