4. Makanan kaya protein
Jangan lupa konsumsi makanan kaya protein.
Asupan makanan kaya protein sangat penting karena membuat kenyang selama hari-hari puasa.
Namun, hindari karbohidrat olahan seperti tepung terigu yang hanya bertahan selama 3-4 jam dan memiliki nilai gizinya rendah.
5. Jus dan air putih
Minum banyak air dan jus buah antara buka puasa dan sahur untuk menghindari dehidrasi.
Suhu tinggi juga dapat membuat Moms lebih banyak berkeringat, jadi penting untuk minum cairan (minimal 3 liter) untuk menggantikan apa yang hilang di siang hari.
Moms juga bisa menambah asupan air dengan mengonsumsi makanan terhidrasi.