Ingin Dapatkan Tubuh Sehat Ideal Saat Puasa? Ini 3 Waktu yang Tepat Berolahraga Bagi Happy Moms Happy Ramadan

Nakita.id - Selama puasa, biasanya orang jadi enggan berolahraga.

Salah satu alasan enggan berolahraga adalah karena tubuh merasa lemas karena menahan lapar, serta takut kehausan setelah berolahraga.

Ternyata, Moms tetap bisa melakukan olahraga selama berpuasa di bulan Ramadan, lo.

Para ahli mengungkapkan idealnya orang harus berolahraga minima 150 menit dalam seminggu.

Baca Juga: Aurel Hermansyah Hamil, Geni Faruk Peringatkan Agar Sang Menantu Tak Manja Atau Menuruti Ngidam, 'Nggak Boleh Males-males'

Lalu, kapan waktu terbaik untuk berolahraga saat sedang puasa? Berikut ulasannya dikutip dari Kompas.com:

Sebelum berbuka puasa

Dikutip dari The National, olahraga di siang hari saat sedang puasa tidak dianjurkan.

Karena perut dalam kondisi kosong dan tubuh sedang dalam kondisi kekurangan air.

Salah satu waktu ideal untuk olahraga adalah 1,5 jam sebelum buka puasa.

PROMOTED CONTENT