Nakita.id - Setelah menyantap berbagai makanan Lebaran biasanya Moms ingin menurunkan kolesterol untuk menjaga kesehatan.
Jika Moms ingin menurunkan kolesterol secara alami ada beberapa tips yang dapat Moms coba lakukan di rumah.
Berikut cara menurunkan kolesterol dilansir dari Mayo Clinic:
Baca Juga: Inilah Tips Menyantap Makanan Lebaran Tanpa Takut Kolesterol Melonjak Usai Hari Raya
1. Makan makanan sehat
Sebaiknya Moms memperbanyak makan serat larut karena dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.
Serat larut ditemukan dalam makanan seperti oatmeal, kacang merah, kubis Brussel, apel, dan pir.
Tak lupa, tambahkan protein whey dalam pola makan sehari-hari. Protein whey bisa Moms temukan dalam produk susu.
Penelitian telah menunjukkan bahwa protein whey yang diberikan sebagai suplemen menurunkan kolesterol jahat.