Mengutip dari Health Line, untuk menyimpan setiap garam glikogen, tubuh memerlukan tiga gram air.
Kadar insulin yang berkurang juga bisa membuat ginjal melepaskan natrium berlebih, yang menyebabkan penurunan retensi air.
Namun, jika Moms tetap memutuskan untuk mengejar penurunan berat badan jangka pendek, langkah-langkah berikut dapat membantu Moms.
1. Makan sedikit karbohidrat dan lebih banyak protein
Untuk dapat menurunkan berat badan dalam beberapa kilogram, Moms bisa melakukan diet rendah karbohidrat.
Berbagai penelitian membuktika, diet rendah karbohidrat merupakan cara ampuh menurunkan berat badan.
Penurunan asupan karbohidrat dalam jangka pendek juga dapat mengurangi berat air dan meminimalisasi terjadinya perut kembung.
Akan tetapi, Moms harus memperbanyak protein tanpa lemak dalam menu makanannya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi penunjangnya.
2. Mengurangi asupan kalori