Cara selanjutnya yakni dengan mengurangi asupan kalori pada menu makanan.
Untuk mengurangi kalori, Moms bisa mulai memakai alat penghitung kalori untuk melacak jumlah kalori yang dikonsumsi.
Moms juga diharapkan mengurangi makan camilan dan makanan lain setelah jam makan.
Pilih protein yang rendah lemak, seperti ayam dan ikan, serta isi piring dengan sayuran dan hindari karbohidrat bertepung dan tambahan lemak lain selama seminggu.
Baca Juga: Yuk Simak Tips Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kolesterol Selama Puasa Ramadan
Mulai singkirkan minuman yang mengandung gula berlebih seperti jus buah, milk shake, es cokelat, hingga boba. Ganti dengan air putih atau minuman dengan nol kalori.
3. Olahraga dengan intensitas tinggi
Tak hanya mengatur pola makan, Moms juga harus mulai melakukan olahraga.
Jika Moms ingin berat badan turun dengan cepat, salah satu cara yang ampuh yakni latihan ketahanan, seperti angkat beban.