Prof Hadin menjelaskan sarapan yang mengandung zat gizi penting dan jangan makan dengan buru-buru.
Faktanya, saat bangun pagi hari suhu tubuh kita rendah sehingga kalau kita makan buru-buru, usus dan lambung belum siap mencerna.
"Sering kali di kota-kota besar, orang sarapan dengan buru-buru itu tidak baik karena mengganggu irama sirkandian.
Ada sekitar 2 ribu sel di otak kita sangat sensitif terhadap siang dan malam jadi ini akan menentukan bagaimana kita merespon makan, bagaimana kita merespon emosi," papar Prof Hardin.
Prof Hardin kemudian menjelaskan hormon kita tidak selalu sama dari kita bangun tidur sampai malam.
Misalnya, pagi hari insulin kita mulai aktif, saat kita sarapan akan cepat dikonversi menjadi energi dan untuk disimpan.