Menurut Kelly Jones, ahli nutrisi di Philadelphia, Amerika Serikat ada 5 makanan rekomendasi yang dapat menghambat pertumbuhan uban.
1. Makanan yang di fermentasi
Jones menjelaskan bahwa makanan yang difermentasi mengandung prebiotik yang sangat bagus, sehingga Ketika pencernaan sehat dan menghasilkan bakteri organ tubuh yang baik untuk rambut.
Bakteri organ tubuh ini menghasilkan vitamin B dan biotin.
Jika kekurangan biotin menyebabkan perubahan warna rambut, selain itu juga membuat rapuh dan batang rambut menipis.
2. Telur
Telur mengandung banyak protein, tidak heran bila telur makanan yang bisa menghambat pertumbuhan uban.
Pastikan Moms memakan seluruh bagian telur ya, termasuk kuningnya, karena terdapat vitamin B12, yang tidak ada makanan nabati lainnya.
Hal tersebut karena kekurangan vitamin B12 sehingga bisa memunculkan uban dari usia muda.