3. Salmon
Ikan yang satu ini sangat direkomendasikan karena kaya akan vitamin D yang dapat menjaga pigmen rambut.
Selain itu, mengkonsumsi ikan salmon memiliki manfaat lainnya karena adanya kandungan protein dan omega 3.
4. Cokelat hitam
Cokelat hitam mempunyai 2 nutrisi, yaitu zat besi dan tembaga yang dapat menghambat pertumbuhan uban.
Tembaga dalam cokelat berguna untuk membantu produksi melanin pada warna rambut, sedangkan kekurangan zat besi bisa memunculkan uban saat usia muda.
Menurut Jones, rendahnya feritin yaitu tempat penyimpanan zat besi dalam darah berpengaruh terhadap pertumbuhan uban prematur.
5. Jeruk
Siapa yang tidak mengenal buah yang satu ini, memiliki banyak manfaat karena nutrisi vitamin C untuk kesehatan tubuh.
Siapa sangka jeruk juga bermanfaat untuk menjaga kilau warna asli rambut.
Jones menyarankan untuk rutin mengkonsumsi jeruk sunkist dan mandarin agar mendapat manfaat maksimal.
"Jeruk ini adalah sumber vitamin C yang sangat penting dalam pengembangan protein kolagen, jaringan ikat yang membentuk sebagian besar tubuh, termasuk rambut," ungkapnya.
Itu dia beberapa rekomendasi makanan yang bisa memperlambat atau mencegah pertumbuhan uban.
Tidak salahnya sesekali mengkonsumsi makanan manis ini dengan minuman atau camilan.