Posisi badan berbaring santai, dengan kedua tangan terlentang ke samping, dan kedua kaki Moms di tembok dapat membantu tubuh merasa nyaman.
Dengan kombinasi pernapasan dalam dan terkontrol, jantung bisa berdetak lebih lambat dan memicu rasa rileks.
Setelah tubuh dan pikiran rileks, Moms bisa meredakan biang susah tidur di malam hari seperti cemas, stres, dan insomnia.
Baca Juga: Resep Ala Vicky Shu, Mengurangi Nyeri Kontraksi Selama Persalinan, Terbukti Manjur dan Bisa Ditiru