Tidak Menyangka Beberapa Cara Ini Bisa Membuat Minum Air Putih Lebih Banyak Setiap Hari

Nakita.id - Secara ilmiah tubuh manusia terdiri dari sekitar 70 persen cairan air. 

Maka dari itu minum air putih sebaiknya delapan gelas sehari atau dua liter.

Selain itu, air sendiri memiliki banyak fungsi bagi kesehatan pada tubuh seperti :

- Mengangkut nutrisi ke jaringan dalam tubuh

- Membuang sampah sisa metabolisme dari jaringan ke luar tubuh, melalui keringat, pernapasan, dan urine.

- Medium berbagai reaksi kimia dalam tubuh

Banyak juga manfaat jika Moms minum air putih dengan cukup seperti menjaga kekebalan tubuh, mencegah pusing pada pagi hari, menjaga berat badan, dan meningkatkan fungsi otak.

Meskipun banyak manfaat baik untuk tubuh, banyak Moms yang masih memandang sebelah mata minum air. 

Maka dari itu, ada beberapa cara agar Moms bisa minum air putih lebih banyak setiap hari. 

Baca Juga: Nyesel Telat Tahu, Ternyata Menghilangkan Selulit di Paha Cuma Perlu Banyak Minum Air Putih dan Lakukan 3 Hal Ini

Melansir dari Taste of Home, Berikut lima cara agar Moms bisa minum air putih lebih banyak setiap hari. 

1. Memasang target untuk minum air putih

Salah satu cara paling sederhana memastikan Moms minum air lebih banyak setiap hari adalah dengan memasang target.

Ketika Moms memiliki target, jauh lebih mudah untuk mengambil langkah-langkah yang dapat ditindak lanjuti ke arah tersebut.

Moms bisa mulai mencari tahu berapa banyak air yang harus dikonsumsi, seperti sehari sebaiknya delapan gelas, moms bisa memasang target harus minum delapan gelas sehari.

Supaya tidak lupa Moms bisa mencatatnya di jurnal atau di kalender dan berikan note.

2. Tambahkan beberapa buah ke air minum

Ketika Moms bosen hanya minum air putih biasa, Moms bisa mencoba infused water.

Infused water adalah proses pemberian rasa atau warna secara alami ke dalam air putih memakai bahan alami seperti buah-buahan atau sayuran.

Cara membuatnya potong beberapa buah, seperti stroberi atau jeruk, lalu potong menjadi beberapa bagian dan campurkan ke dalam teko air.

Infused water ini juga sangat menyegarkan dan enak, Moms tidak akan bisa menahan diri untuk tidak meminumnya sampai habis. 

Baca Juga: Tak Selalu Menyehatkan, Infused Water Ternyata Bisa Mendatangkan Masalah Serius Ini untuk Kesehatan Gigi

3. Minum air sebelum makan

Ketika sedang benar-benar lapar, hal terakhir yang mungkin ada di pikiran adalah meraih segelas air. 

Biasanya Moms melakukan hal tersebut saat berada di restoran. 

Sambil menunggu makanan datang alangkah baiknya bagi Moms untuk minum segelas air.

Hal tersebut Untuk membantu mencegah dehidrasi sambil menunggu makanan tiba. 

4. Selalu bawa botol air

Salah satu alasan utama mengapa begitu banyak orang lupa minum air adalah karena mereka tidak memiliki botol air pribadi.

Ada cara sederhana untuk mengatasi masalah tersebut yaitu pastikan Moms membawa botol air yang dapat digunakan kembali ke mana pun Moms pergi.

Belilah botol berkualitas baik yang membuat air tetap dingin, mudah dibersihkan, dan cukup ringkas untuk dibawa-bawa.

5. Berhenti minum jus dan soda kemasan

Ternyata minuman jus dan soda dikemas penuh dengan gula dan kalori.

bagi Moms yang sedang diet sebaiknya menghindari minuman jus dalam bentuk kemasan atau soda.

Moms bisa menganti dengan air putih atau minum air panas mungkin memiliki lebih banyak manfaat.

Nah Moms itu dia cara agar Moms bisa bisa minum air putih lebih banyak setiap hari, jangan lupa untuk di praktekan setiap hari agar mendapatkan hasil yang maksimal. 

Baca Juga: 5 Manfaat Air Putih Untuk Diet yang Perlu Moms Tahu Demi Dapat Bentuk Tubuh Ideal