Nakita.id - Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang mengandung banyak manfaat.
Pasalnya, teh hijau banyak mengandung zat antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh.
Selain teh hijau, lemon juga dikenal mengandung banyak manfaat untuk kesehatan.
Karena di dalam lemon terdapat vitamin c dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Coba Iseng Rutin Minum Teh Hijau Campur Madu dan Moms Akan Alami Hal Menakjubkan Seperti Ini
Jika teh hijau dengan lemon digabungkan maka akan menjadi minuman yang menenangkan yang dapat dinikmati kapan saja.
Selain penuh rasa, enak, dan mudah disiapkan, teh hijau yang dicampur dengan lemon juga sangat bergizi.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa itu terkait dengan daftar panjang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Lebih Sehat bagi Tubuh, Ini 5 Bahan Alternatif Pengganti Tepung Terigu
Melansir dari Healthline, berikut adalah 5 manfaat kesehatan bagi tubuh dari teh hijau dengan lemon.
1. Untuk Diet
Teh hijau dengan lemon bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet yang sehat.
Faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mendukung penurunan berat badan dan meningkatkan pembakaran lemak.
Menurut salah satu penelitian dengan judul "Effects of green tea and its epigallocatechin (EGCG) content on body weight and fat mass in humans: a systematic review," minum teh hijau dengan jumlah EGCG yang lebih tinggi selama setidaknya 12 minggu dapat menurunkan berat badan dan lemak tubuh.
Satu studi dengan judul "Therapeutic effect of high-dose green tea extract on weight reduction: A randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial" menemukan, bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu menyebabkan penurunan berat badan, indeks massa tubuh, dan lemak perut yang signifikan.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Bisa Pakai Teh, Ini 5 Resep yang Bisa Moms Coba Di Rumah
2. Melindungi dari diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu meningkatkan kontrol gula darah dan melindungi terhadap diabetes.
Menurut salah satu ulasan berjudul "Effects and Mechanisms of Tea for the Prevention and Management of Diabetes Mellitus and Diabetic Complications: An Updated Review", mengungkapkan minum teh hijau dapat mengurangi dari risiko terkena diabetes atau komplikasi penyakit diabetes lainnya.
Minum teh hijau secara teratur juga dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efisien, ini dapat membantu mendukung kontrol gula darah yang lebih baik.
3. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dan lemon bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Faktanya, kandungan flavonoid jeruk, termasuk yang ditemukan dalam lemon, dapat menekan peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol yang sehat.
Selain itu, mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tingkat tekanan darah, terutama ketika mereka juga berjalan secara teratur.
Demikian pula, mengonsumsi secara teratur mengonsumsi teh hijau juga menghindari terkena risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke yang lebih rendah daripada mereka yang tidak minum teh hijau.
4. Mendukung kesehatan otak
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dan lemon dapat menawarkan beberapa manfaat untuk kesehatan otak.
Misalnya, salah satu penelitian dengan judul "Green Tea Intake and Risks for Dementia, Alzheimer's Disease, Mild Cognitive Impairment, and Cognitive Impairment: A Systematic Review," menemukan bahwa minum teh hijau dikaitkan dalam beberapa penelitian dengan penurunan risiko demensia dan gangguan kognitif.
Selain itu, sering mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan metabolisme protein tertentu dan dapat terhindar dari penyakit Alzheimer.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat.
Vitamin C memainkan peran sentral dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan.
meningkatkan asupan vitamin C juga dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.
Teh hijau dan lemon juga kaya akan antioksidan, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Nah Moms itu dia Manfaat mengonsumsi teh hijau dengan lemon yang memiliki manfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Campuran Teh Hijau dan Madu Tak Disangka Ampuh Cerahkan Kulit Wajah, Semudah Ini Langkahnya