Pare mengandung vitamin A, B6, B12, C dan D, mineral, kalium, natrium, kalsium, zat besi, dan magnesium.
Selain itu, pare juga tinggi akan serat yang baik untuk Moms yang sedang diet.
Melansir dari Healthline, pada setiap cangkir pare mengandung 2 gram serat.
Serat dapat melewati saluran pencernaan secara lambat sehingga membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Rasa kenyang yang lebih lama mampu membuat Moms menahan nafsu makan.
Oleh karenanya, menukar bahan makanan berkalori tinggi dengan pare pada menu makan keseharian Moms dapat meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk mendorong penurunan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare cukup membantu tubuh dalam membakar lemak.
Sebuah penelitian lain menemukan bahwa mengonsumsi kapsul pare yang berisi 4,8 gram ekstrak pare setiap hari secara signifikan dapat menurunkan lemak di perut.
Baca Juga: Dibilang Bisa Sebagai Pengganti Nasi, Ubi Punya Manfaat Mencegah Kanker