Nakita.id - Setiap orang tentunya ingin memiliki berat badan ideal.
Memiliki berat badan ideal akan membuat penampilan Moms dan Dads semakin menarik untuk dilihat.
Moms dan Dads juga tak perlu pusing memikirkan baju-baju yang sudah tidak muat karena berat badan terus bertambah.
Berat badan terus bertambah bisa dikarenakan mengonsumsi makanan berlemak dan kalori tinggi, begadang, kurang olahraga, dan masih banyak lagi.
Tahukah Moms bahwa rutin mengonsumsi pare ternyata efektif menurunkan berat badan.
Dikutip dari lifehack.org, pare merupakan bahan makanan yang sangat rendah kalori.
Sidatnya ini tentunya membantu Moms menurunkan berat badan.
Pare juga direkomendasikan untuk penyandang diabetes tipe II karena bisa memelihara kesehatan.
Baca Juga: Jenis Makanan yang Cocok untuk yang Memiliki Masalah Asam Lambung
Pare mengandung vitamin A, B6, B12, C dan D, mineral, kalium, natrium, kalsium, zat besi, dan magnesium.
Selain itu, pare juga tinggi akan serat yang baik untuk Moms yang sedang diet.
Melansir dari Healthline, pada setiap cangkir pare mengandung 2 gram serat.
Serat dapat melewati saluran pencernaan secara lambat sehingga membuat Moms merasa kenyang lebih lama.
Rasa kenyang yang lebih lama mampu membuat Moms menahan nafsu makan.
Oleh karenanya, menukar bahan makanan berkalori tinggi dengan pare pada menu makan keseharian Moms dapat meningkatkan asupan serat dan mengurangi kalori untuk mendorong penurunan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pare cukup membantu tubuh dalam membakar lemak.
Sebuah penelitian lain menemukan bahwa mengonsumsi kapsul pare yang berisi 4,8 gram ekstrak pare setiap hari secara signifikan dapat menurunkan lemak di perut.
Baca Juga: Dibilang Bisa Sebagai Pengganti Nasi, Ubi Punya Manfaat Mencegah Kanker
Para responden mengungkapkan lingkar perutnya berkurang sebanyak 1,3 cm setelah 7 minggu mengonsumsi pil ekstrak pare.
Untuk mendapatkan efek penurunan berat badan yang maksimal, Moms bisa mengonsumsi pare sesaat sebelum makan.
Mengonsumsi pare sebelum makan akan memberikan efek mempercepat proses metabolisme tubuh.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu Sekarang, Uban di Kepala Bisa Musnah Hanya dengan Pare, Begini Caranya
Oleh karenanya, makanan yang masuk setelahnya akan lebih cepat diproses sehingga lebih mudah dibuang dan tidak menjadi timbunan lemak.
Moms bisa memasak pare sesuai keinginan.
Namun, yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi pare rebus.
Jangan lupa membuang biji pare karena bisa mengurangi rasa pahit yang ditimbulkan.