Nakita.id - Berolahraga selama kehamilan, berenang adalah salah satu pilihan yang paling aman dan memiliki banyak manfaat.
Moms bisa melakukan gaya bebas atau gaya dada.
Bukan tanpa alasan berenang bagus untuk ibu hamil, sebab berenang mampu melatih setiap otot tubuh.
Baca Juga: Berenang Saat Hamil Bikin Tidur Semakin Nyenyak, Ini Hal-Hal yang Harus Moms Perhatikan
Namun, sebelum mulai berenang, ada baiknya Moms melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Selain itu, untuk mendapatkan manfaatnya, Moms juga perlu memastikan bahwa air yang digunakan bersih dan tidak menimbulkan risiko terkena penyakit menular.
Melansir dari laman verywellfamily.com, berikut ini manfaat berenang bagi ibu hamil.
Berenang adalah bentuk latihan yang berdampak rendah yang sangat menyenangkan dan dapat meredakan banyak rasa sakit dan nyeri kehamilan.
Berenang saat hamil juga mampu meredakan pembengkakan dan ketidaknyamanan ekstremitas bawah.
Tidak hanya itu saja, berenang saat hamil juga mampu meredakan mual, memperkuat otot inti perut, meredakan sakit punggung, meningkatkan sirkulasi darah lo, Moms.
Baca Juga: Coba Berjalan Kaki di Usia Kehamilan 7 Bulan dan Rasakan Sederet Manfaat Luar Biasa Ini Setelahnya
Manfaat utama berenang adalah dapat menyebabkan kehamilan dan persalinan yang lebih mudah dan lancar.
Umumnya, berenang aman dilakukan pada semua trimester kehamilan.
Air dalam kolam renang memberikan daya apung yang mampu menghilangkan tekanan dari benjolan bayi.
Ketika perut semakin membesar olahraga ini masih bisa dilakukan dengan nyaman.
Saat hamil, mungkin membuat tubuh Moms menjadi cepat lelah.
Maka tidak ada salahnya berenang dengan cara yang lebih lambat.
Daripada memaksakan diri, perhatikan benar-benar perasaan Moms dan sesuaikan waktu berenang seperlunya.
Namun, setiap kehamilan memiliki perbedaan.
Baca Juga: Tidak Menyebabkan Keguguran, Olahraga Pada Saat Kehamilan Justru Menyehatkan
Jika Moms merasa senang berenang dengan kecepatan tinggi, tidak ada alasan untuk tidak melakukannya, selama dokter kandungan atau bidan Moms setuju.
Namun, bila tidak, ibu hamil juga bisa berjalan dan bergerak di dalam air.
Kesehatan dan keselamatan Moms sangat penting untuk diperhatikan, maka dari itu sebelum berenang pastikan tubuh Moms dalam kondisi yang baik, ya.