Nakita.id - Citra Kirana baru-baru ini membagikan rahasia dietnya setelah melahirkan.
Citra mengakui bahwa saat hamil putra pertamanya mengalami kenaikan berat badan lebih dari 30 kg.
Ya, istri Rezky Adhitya Siapa ini sampai menginjak berat badan 96 kg.
Setelah melahirkan, Citra Kirana pun segera menurunkan berat badannya.
Kini, ia sudah turun hingga 21 kg.
Melalui kanal YouTube-nya, rahasia diet Citra Kirana yang ternyata tidak membuat ia kelaparan selama menjalaninnya pun dibagikan.
Citra mengakui bahwa sudah menjalankan diet ini sejak Januari, yang artinya kurang lebih sudah 5 bulan.
Bagaimana ya diet Citra Kirana yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 21 kg selama 5 bulan?
Rahasia diet Citra Kirana ini dibagikan saat ia tengah selesai sarapan bersama Rezky.
Citra dan Rezky menyempatkan diri untuk sarapan di salah satu restoran yang sudah ia inginkan sejak lama.
Dalam restoran tersebut, Citra memilih sosis, sementara Rezky steak wagyu.
Rupanya, hidangan olahan pertama yang Citra makan selama menjalani dietnya.
Baca Juga: Begini Cara Praktis dan Efektif Agar Berat Badan Turun, Tanpa Diet, dan Tanpa Usaha
Dibanding menyebutkan diet, Citra memilih menyebutkan bahwa ia melakukan perubahan pola hidup dan pola makan selama 5 bulan ini.
Citra mengaku bahwa ia tidak kelaparan dan masih mengonsumsi nasi selama proses menurunkan berat badan.
"Yang jelas aku makan makanan yang real food, real food tuh maksudnya makanan yang utuh jadi tanpa olahan," jelas Citra.
Citra juga mengaku bahwa ia tidak lagi ngemil semacam kue dan makanan manis lainnya.
"Dan enggak ngemil-ngemil maksudnya ngemil yang cake gitu-gitu udah lumayan jarang banget yang tadinya every time every day selalu makan cake atau yang manis-manis gitu," jelasnya.
Citra memastikan bahwa ia masih makan pagi, siang, dan malam hanya saja tidak mengonsumsi cemilan.
Bahkan, ia tidak ragu untuk makan nasi uduk di malam hari.
Lalu, sebenarnya apa itu real food dan contoh makanannya apa saja?
Seorang dokter penyakit dalam ahli pencegahan peyakit kronis Roxanne B. Sukol, MD, MS yang dilansir dari health.clevelandclinic.org menyebutkan bahwa terdapat berbagai jenis real food.
Jenis-jenis real food tersebut yaitu sayur, buah, biji-bijian, kacang-kacangan, gandum, susu, telur daging, ikan, dan unggas.
Tetapi, bukan berarti Moms harus mengonsumsi semuanya, melainkan perhatikan intoleransi atau alergi ya dimiliki diri sendiri.
Artinya, hindari makanan olahan ya Moms kalau ingin sukses menurunkan berat badan seperti Citra Kirana.