3. Biji-bijian
Zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk mengangkut oksigen ke sel-sel saraf di otak bayi.
Biji-bijian mengandung zat besi dalam jumlah yang baik, itulah sebabnya ibu hamil dianjurkan untuk menambah asupan makanan ini dalam makanan mereka.
Makanan kaya zat besi lainnya yang layak ditambahkan ke dalam diet hamil adalah bayam, buah ara, ayam, dan kismis.
Makan kismis dalam proporsi sedang untuk menjaga kadar gula tetap terkendali.
4. Telur
Telur tinggi protein dan rendah kalori, terutama telur rebus.
Mereka mengandung asam amino yang disebut kolin yang telah terbukti membantu perkembangan otak dan meningkatkan memori juga.
Juga, pastikan Moms menghindari telur yang tidak melalui pemanasan karena mengandung bakteri yang dapat menyebabkan komplikasi.
5. Susu
Kurangnya kandungan zat besi dalam tubuh ibu hamil menyebabkan keterbelakangan pertumbuhan mental dan sangat mempengaruhi perkembangan kognitif bayi.
Susu membantu mengembangkan fungsi kognitif yang sehat dan mendukung perkembangan otak pada bayi sebelum lahir.
Nah itu dia Moms makanan dan minuman yang bisa moms konsumsi agar sang buah hati menjadi cerdas.