Nakita.id - Bayi yang cerdas tidak hanya akan dipastikan sukses sejak dini.
Mungkin saat sudah besar nanti si Kecil akan berterima kasih, karena telah memungkinkannya dengan sumber daya untuk mencapai kesuksesan itu.
Dia akan memiliki kesulitan yang relatif lebih rendah untuk mengikuti tugas sekolah, dan tidak menghadapi gangguan belajar.
Hal itu akan membantu dalam mempercepat keterampilan retensi dan penyerapannya, baik di dalam maupun di luar kelas.
Perkembangan kognitif bayi dimulai dari dalam rahim, dan bisa membuat sang anak yang cerdas secara alami dengan IQ tinggi sejak lahir.
Tidak heran jika dokter menyarankan untuk mengonsumsi vitamin D, asam folat, dan suplemen zat besi selama kehamilan.
Makanan yang Moms makan cenderung mempengaruhi perkembangan kognitif bayi.
Melansir dari Parenting First cry, ada beberapa makanan selama kehamilan yang harus dimakan untuk membuat bayi cerdas.
Lalu, berikut ini adalah lima makanan selama kehamilan yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil.
1. Lemak ikan
Asam lemak omega-3 merupakan bagian integral dari perkembangan otak bayi.
Ibu hamil harus makan ikan salmon atau ikan bandeng untuk melahirkan anak yang cerdas.
Usahakan Moms untuk makan setidaknya dua atau lebih porsi ikan per minggu.
Pilihan lain dalam makanan laut termasuk tiram yang kaya akan yodium.
Wanita hamil dengan kadar yodium rendah harus memperhatikan bahwa kecerdasan bayi dapat terpengaruh secara negatif, jika tingkat kesehatan yang sama tidak dipertahankan.
2. Sayuran
Dari bayam hingga sayuran hijau yang kaya akan asam folat, makan sayuran dan kacang-kacangan tertentu penting, karena membantu menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan.
Asam folat dalam sayuran juga dikenal untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai cacat jantung pada bayi.
Selain itu, juga mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan, ketika memastikan untuk menjaga asupan makanan atau suplemen yang kaya asam folat.
Baca Juga: Nikmatnya Pepes Telur Ikan, Cocok Dikonsumsi Untuk Ibu Hamil
3. Biji-bijian
Zat besi dibutuhkan oleh tubuh untuk mengangkut oksigen ke sel-sel saraf di otak bayi.
Biji-bijian mengandung zat besi dalam jumlah yang baik, itulah sebabnya ibu hamil dianjurkan untuk menambah asupan makanan ini dalam makanan mereka.
Makanan kaya zat besi lainnya yang layak ditambahkan ke dalam diet hamil adalah bayam, buah ara, ayam, dan kismis.
Makan kismis dalam proporsi sedang untuk menjaga kadar gula tetap terkendali.
4. Telur
Telur tinggi protein dan rendah kalori, terutama telur rebus.
Mereka mengandung asam amino yang disebut kolin yang telah terbukti membantu perkembangan otak dan meningkatkan memori juga.
Juga, pastikan Moms menghindari telur yang tidak melalui pemanasan karena mengandung bakteri yang dapat menyebabkan komplikasi.
5. Susu
Kurangnya kandungan zat besi dalam tubuh ibu hamil menyebabkan keterbelakangan pertumbuhan mental dan sangat mempengaruhi perkembangan kognitif bayi.
Susu membantu mengembangkan fungsi kognitif yang sehat dan mendukung perkembangan otak pada bayi sebelum lahir.
Nah itu dia Moms makanan dan minuman yang bisa moms konsumsi agar sang buah hati menjadi cerdas.