Baca informasi nilai gizi di setiap produk makanan
Untuk mengetahui kandungan karbohidrat yang ada dalam suatu produk makanan, bacalah label informasi nilai gizinya.
Ingat, nilai gizi suatu produk makanan dibuat berdasarkan dengan porsi takaran saji, bukan berat bersih dari produk tersebut.
Jangan sampai terkecoh membacanya.
BACA JUGA: Oknum Produsen Kosmetik Ilegal di Kawasan Jakarta Barat Digerebek BPOM
Moms harus lihat juga informasi takaran sajinya. Jika pada label tertulis takaran saji 30 gr, itu artinya setiap 30 gram dari produk tersebut mengandung 10gr karbohidrat.
Dengan demikian, jika mengonsumsi sebungkus langsung sampai habis, artinya Moms sudah mengonsumsi 20 gram karbohidrat, bukan 10 gram.
Kurangi makanan karbohidrat perlahan-lahan