Nakita.id - Hati-hati Moms pasalnya ada efek buruk makan terlalu banyak nanas.
Efek buruk makan terlalu banyak nanas bisa membuat ketidaknyamanan untuk Moms.
Nanas disebut bisa membantu melancarkan pencernaan, mengandung antioksidan yang tinggi hingga bisa membantu meredakan batuk.
Melansir dari Eat This, hanya dalam satu cangkir nanas segar, Moms akan mendapatkan lebih dari 100% vitamin C harian dan 180 miligram potasium.
Nanas juga sarat dengan enzim yang disebut bromelain, yang menurut ahli diet Erin Palinski-Wade, penulis RD Belly Fat Diet For Dummies, bertindak sebagai anti-inflamasi yang kuat.
Penelitian telah menunjukkan bromelain berpotensi bermanfaat dalam berbagai hal.
Termasuk dapat membantu penyembuhan luka bakar, memar, ketegangan otot, dan tendonitis.
Bila diminum, mungkin dapat mengurangi peradangan pada orang dengan segala hal mulai dari radang sendi hingga penyakit gusi hingga sinusitis
Sayangnya, terlalu banyak makan nanas masih dapat menyebabkan ketidaknyamanan di mulut, tenggorokan, dan perut.
"Makan terlalu banyak nanas, dan karena itu terlalu banyak bromelain, dapat menyebabkan efek samping negatif seperti iritasi lidah dan sensasi terbakar ," kata Palinski-Wade.
FYI, itu hanya untuk rata-rata pemakan nanas, untuk orang yang sangat sensitif terhadap bromelain.
Palinski-Wade mengatakan makan terlalu banyak nanas juga dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.
Tentu saja, reaksi ini tidak terlalu umum dan lebih sering terlihat dalam studi penelitian, dengan orang - orang yang mengonsumsi suplemen bromelain daripada makan satu ton nanas.
Cara mencegah efek buruknya
Sebaiknya, mungkin ada baiknya mengambil pendekatan yang lebih konservatif untuk makan nanas untuk menghindari efek samping bromelain yang tidak nyaman, seperti gangguan pencernaan, iritasi mulut, dan gangguan GI.
"Cobalah memanggang atau memasak nanas Anda sebagai gantinya , karena ini membantu memecah bromelain dan mengurangi efek samping ini," saran Palinski-Wade.
"Jika Anda lebih suka nanas segar, ingatlah bahwa kadar bromelain tertinggi ada di batang dan inti—jadi hindari makan nanas mentah dari bagian ini untuk mengurangi potensi ketidaknyamanan."
Usai makan nanas bisa mengalami lidah yang gatal.
Dilansir oleh Kompas.com dari Livestrong.com, nanas bisa menyebabkan gatal apda lidah.
Penyebabnya karena buah tersebut mengandung enzim bromelain.
Baca Juga: Ternyata Selama Ini Banyak yang Keliru, Begini Manfaat Nanas Muda Untuk Janin
Jika Moms mengalami lidah gatal usai makan nanas, jangan khawatir berlebihan.
Reaksi ini biasanya bisa hilang dalam hitungan jam atau keesokan harinya.
Untuk mencegah terjadinya lidah gatal usa makan nanas, Moms bisa memasak buah tersebut atau merendamnya di aiar garam usai dikupas, sebelum dimakan.